Как побороть усталость? Учёные назвали рабочий метод!

Отличная новость совсем недавно была размещена для тех, кто постоянно работает и безрезультатно ищет способы бороться с усталостью. Не так ли, она всё время появляется в неподходящий момент. Впереди ещё масса дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был утром. Исследователи узнали, что освежиться к концу дня сможет помочь чашечка чая зеленого и пара кусочков чёрного шоколада. По большому счету, широко известный рецепт, который отныне научно обосновали. Шоколад улучшает настроение и регулирует гормоны стресса. А чай дает возможность расслабиться и понизить уровень гнева.

Имеются и другие не менее эффективные способы. В частности, медитация. Существуют различные техники, которые вам нужно выучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время взять под контроль разум и тело. И конечно быстро убирать усталость. Если же вы проводите большую часть времени за ПК, взаимодействуя с клавиатурой и мышкой, то вам можно советовать массаж рук. А вы в курсе, что часто нас клонит в сон из-за нехватки кислорода. Удивительный факт, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит нарушениям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы моментально проснетесь!

Выпивайте больше питьевой воды! Ее не заменит сок, газировка или чашка чая. Обезвоживание — ещё одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который приходит со вкусностями и разнообразными напитками. Тут всё довольно просто. Ощутили усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать всегда держите ее рядом. Попробуйте, вы приятно удивитесь.

Избавляйтесь от усталости с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно просто прогуляться, чтобы улучшить кровоток. Монотонный процесс работы рождает сон и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайте себя регулярно. К примеру, можно послушать музыку. Она легко избавить от усталости, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если пожелаете. Это тоже весьма полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите весёлый видеоролик. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/77253.