Важно знать: витамин D очень полезен для сосудов!

О полезных свойствах витамина D давно известно, однако только совсем недавно ученые окончили исследования, в ходе которых установили, что он является очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена прямая зависимость: те люди, кто пил витамин D в достаточном количестве, показывали повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно стараться не допускать нехватку витамина D, поскольку повышается вероятность инсульта, снижается прочность костей и зубов. Исследования также смогли доказать, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от старения. Соответственно поддержание его на нужном уровне это шанс увеличить жизнь.

Интересно, что наш организм способен сам синтезировать такой важнейший витамин, задействуя для этого солнечные лучи. По этой причине чаще гуляйте в солнечную погоду. Поступает он и с пищей, прекрасный его источник — рыбий жир. Те, кто вырос в советское время, стопроцентно помнят, как их заставляли употреблять эту гадость. Сейчас же для этой цели имеются уже готовые витамины в капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D тоже приносит вред и не надо слишком переусердствовать.

Многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые перенесли инфаркт или инсульт, наблюдался недостаток витамина D. Поэтому каждому надо побеспокоиться о том, чтобы восполнять его, особенно в зимний период, когда длительность дня становится короче. Для этого стоит сходить к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл одновременно пить препараты, которые его содержат. Получить витамин D можно также и из простых продуктов, к примеру кефир и творог, морская рыба, яичный желток.

Прежде бытовало мнение, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он часто использовался в качестве профилактики рахита. Но, исходя из практики, его дефицит порождает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз это все результаты нехватки витамина D в организме. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/54599.